촌년병 시즌이 돌아왔다!? 안면홍조 오해&진실

추운 겨울이 되면서 얼굴이 시도때도 없이 빨개지는 것 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 얼굴이 쉽게 붉어지고 붉어짐이 오래 지속되는 안면홍조 때문이지요.

겨울철 실내외 온도차로 생기는 대표적인 피부 고민으로 낮은 외부온도에 노출되면서 피부가 자율신경계반응으로 혈관들을 수축시켜 체온을 보호하게 되는데, 따뜻한 실내로 들어오면 피부 온도가 올라가면서 혈관이 급속도로 확장이 되면서 나타나는 증상입니다. 

문제는 신체의 다른 피부보다 얼굴이, 얼굴 중에서도 양쪽 볼에 다른 피부보다 혈관이 많이 분포되어 있기 때문에 더 쉽게 붉어지고 촌년병에 걸리게 된다는 것!

안면홍조가 생기는 원인은 많습니다. 감정변화로 인한 경우도 있으며, 폐경기 여성에게 나타날 수도 있으며 피부질환으로 인한 경우도 있습니다. 안면홍조 때문에 자신감도 잃고 힘들어 하신 분들을 위해 잘못 알고 있는 상식과 안면홍조를 개선시킬 수 있는 생활 습관을 알려드릴께요!

안면홍조 오해와 진실

얼음찜질을 하면 좋아진다?

피부 온도를 낮추는데는 도움이 될거라 생각하기 쉽지만, 냉찜질시간이 길어질 경우 오히려 피부를 자극해서 안면홍조를 악화시킬 수 있습니다.

안면홍조 전용 화장품을 사용하면 된다?

피부보호나 진정 성분이 들어있는 경우가 많지만 안면홍조 치료에 대한 효능에 대해선 어떤 것도 증명된 바가 없습니다. 화장품으로 이미 확장되고 탄력을 잃어버린 혈관을 회복시키키는 어렵습니다. 

화장품을 덧바를 수록 좋다?

화장품을 덧바른다고 피부가 강화되는 건 아닙니다. 여러가지 화장품을 많이 바르는 것은 오히려 피부 트러블을 유발시킬 수 있습니다. 그보다는 자신의 피부맞는 자극을 주지 않는 성분을 고르는 것이 중요합니다.

식염수 팩이 홍조에 효과가 있다?

식염수는 염분이 있는 물이기 때문에 팩으로 사용할 경우 피부에 수분을 공급하는 정도일 뿐입니다. 일시적인 혈관 수축과 진정에 도움이 되겠지만 근본적으로 문제를 개선하지는 못합니다.

안면홍조 예방을 위한 생활습관 10가지 

1. 자외선을 피하자

외출할 때는 꼭 보습제와 자외선 차단제를 필수로 발라줍니다. 그리고 모자를 쓰거나 양산을 사용하여 자외선으로 부터 피부를 보호해주는 것이 중요합니다. 

2. 얼굴에 자극은 금물

자극이 강한 세안제를 사용하거나 무리한 각질제거는 하지 않는 것이 좋으며 약산성의 자극이 없는 세안제나 비누를 사용합니다. 그리고 세안시 뜨거운 물을 사용하지 말고 미지근한 물로 가볍게 세안하는 것이 좋습니다.

3. 마스크 착용

실내와 외부의 온도차가 큰 환경에서는 마스크를 착용하여 되도록이면 직접적인 노출은 삼가합니다. 마스크로 얼굴을 보호해 겨울에 온도차로 인한 얼굴 붉어짐 증상을 예방합니다. 혹시 마스크가 없다면 실내로 들어가기 직전 손을 깨끗하게 한 뒤 양손으로 열을 내어 얼굴의 온도를 높여 주면 좋다고 합니다.

4. 냉열 균형을 맞추기

얼굴 쪽으로 열이 많이 몰려서 생기는 안면홍조의 경우에는 족욕이나 반신욕을 통해 얼굴로 상승하는 열을 아래로 끌어내려 줍니다. 그렇게 되면 열의 균형이 맞춰지며 혈액순환이 원활하게 되어 안면홍조에 도움이 됩니다.

5. 물 많이 마시기

충분한 수분공급을 해주면 우리 몸의 혈액순환을 도와 안면홍조에 도움을 줍니다. 

6. 자극적 음식은 피하기

안면홍조를 유발하는 대표적인 성분인 캡사이신이 포함되어 있는 매운 음식은 피합니다. 그리고 카페인이 높은 차, 커피와 뜨거운 음료수도 가급적 피하는 것이 좋습니다.

7. 피부에 좋은 음식 섭취

혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주는 비타민K가 들어있는 식품을 섭취합니다. 비타민K가 들어있는 식품으로는 브로콜리, 시금치, 양배추 등이 있습니다. 그리고 피부점막을 원활한 상태로 유지시켜주는 비타민A도 좋습니다. 비타민A는 당근, 토마토 등에 많이 함유 되어 있습니다.

8. 스테로이드를 조심하자

약을 처방 받을 때는 안면홍조를 유발 할 수 있는지 확인해 봅니다. 특히 아토피나 피부질환이 있어 스테로이드를 처방 받는 경우가 있습니다. 스테로이드 연고를 장기간 바를 경우 혈관이 확장되고 피부 표피가 얇아질 수 있어 오히려 안면홍조를 더 유발 시킬 수 있습니다.

9. 뜨거운 것 피하기

사우나와 찜질방 같은 경우는 되도록 삼가하고, 이용할 경우 짧은 시간 이용하는 것이 좋습니다.

10. 마인트 컨트롤 하기

안면홍조의 원인이 감정변화와 관련있는 심리적 문제일 경우 마음을 편하게 먹고 감정을 컨트롤 하는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 그리고 스트레스를 받지 않도록 노력해야 합니다. 노력해도 스스로 고치기 힘들 경우에는 심리상담을 받아 보는 것도 좋은 방법입니다.