생활정보 건강이야기

육아정보/임신&출산 TIP (30)

임신가능일계산기 와 피임방법

임신과 출산이 계획적으로 모두 이루어지는 것은 아니지요. 하지만 임신을 원하는 경우나 혹은 원하지 않는 경우에도 자신의 임신가능일을 어느정도 파악하고 있는것은 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 과거에는 임신가능일을 계산하는데 달력을 보며 하나하나 헤아려야 했지만 요즘은 인터넷에서 간편하게 확인할 수 있습니다. 여성의 배란은 다음 생리 예정일 약 14일(2주) 전에 이루어 집니다. 정자가 약 3일동안 생존하고 난자는 하루정도로 볼때 배란일 전후 4~5일 사이에 관계를 하는 경우 임신이 가능한 가임기로 볼 수 있습니다. 여성의 평균적인 생리주기를기본으로 할때 다음 생리시작일 14일 전을 배란예정일로 볼 수 있고, 배란일을 기준으로 앞뒤 2~3일 정도의 기간을 가임기간이라고 볼 수 있습니다. 더 정확한 확인..

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스마트 엄마 되기! 육아 앱 베스트 4

육아 그중에서도 영유아를 가진 엄마들은 자기시간은 커녕 혼이 나갈 정도로 힘든 경우가 상당히 많습니다. 그나마 친정엄마나 가족의 도움, 육아도우미 등이 있는 경우에는 아주 조금 상황이 나은편이라고 할 수 있지요. 티도 안나게 바쁘고, 정신없고, 힘든 시기에 항상 옆에 있어주는것은 바로 스마트폰. 컴퓨터 앞에 앉아있기는 힘들지만 휴대폰으로 뉴스도 보고 커뮤니티도 들어가고, 마트에 못갈때는 장도보고, 음악도 듣고... 스마트폰은 엄마들의 24시간 개인 비서가 됩니다. 오늘은 이런 똑똑한비서(?)를 이용해 더 똑똑하게 육아를 도와주는 앱 4가지를 알아보겠습니다. 1. 임신출산육아대백과 같은이름의 책은 이미 너무나 유명한 베스트셀러 입니다. 육아 뿐만아니라 임신시기부터 출산 그리고 육아에 대한 정보를 담고 있는..

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산후우울증 자가진단 해보기

새로운 생명을 탄생하는 축복스러운 임신은 모든것이 다 좋은것은 아닙니다. 임신 중 혹은 출산 후 찾아올 수 있는 여러가지 변화로 인해서 임산부들은 여러가지 변화를 경험하게 되는데요, 그중 한가지가 바로 산후우울증 입니다. 여러가지 신체변화와 호르몬변화 무관심 그리고 불안감 등이 원인이 되어 발생할 수 있는 우울증은 많은 출산 전후 여성들이 겪을수도 있는 증상입니다. 일반적으로 출산하는 달 부터 출산후 4~6주 기간에 감정의 변화를 느끼게 되고 자주 울거나 짜증을내거나 불안감이 올 수 있습니다. 산후우울증의 증상1.지속적으로 계속되는 우울한기분 2.흥미나 즐거움을 상실하고 평소 즐겨하던 활동에 관심이 없어짐 3.식욕이나 체중의 변화 4.초조함 5.삶에대한 의욕이 없어지고 피로함 6.사고능력 판단능력 집중력..

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산후우울증 과 임신우울증 증상

얼마전까지 예능프로그램 하면 육아관련 예능프로그램이 대세였고 지금도 계속 방송을 해오고 있습니다. 임신과 출산 후 TV에서 보여지거나 상상해온 이미지와는 너무 다른 임신이나 육아 현실앞에 놓이게 될 수 있습니다. 이것은 지극히 정상적인 상황으로 현실적으로 임신과 초기 부모의 역할은 여러가지 면에서 기복이 있을 수 밖에 없습니다.결혼,이사,출산 등 우리 삶에서 겪게되는 주요 이슈들은 그것이 좋은 일이라고 해도 스트레스를 받을 수도 있습니다. 스트레스는 사람을 지치고 우울하게 만들수 있고 특히 출산 직후 수주 동안은 더 그럴지도 모릅니다. 여성들은 몸의 변화와 호르몬의 변화도 감내해야 하고 젖먹이는 방법부터 시작해 여러가지 첫 상황들에 대한 어려움에 처하게 됩니다. 이러한 상황들은 충분히 사람을 우울하게 만..

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임신 후 나타나는 증상들

임신 후 나타나는 증상들 정리해 보았습니다. 더운 여름 고생하고 계신 예비엄마 아빠들 화이팅 입니다^^ 복통임신 중기부터 막달까지 흔하게 일어나는 증상으로 원형인대통증 으로도 불립니다. 원형인대는 자궁 양옆을 지탱하는데 자궁이 커지면서 인대도 끌어당겨져 통증이 발생합니다. 특별히 해롭지는 않으나 통증이 있는데요, 자세를 바꿔주면 조금 완화할 수 있습니다. 통증이 심하거나 계속적으로 지속된다면 전문의에게 상의해보는 것이 좋습니다. 요통임신 후기에 흔한 증상으로 자궁이 커져 무게가 늘어나게되어 발생합니다. 일상적인 생활에 지장을 줄 수 있을 정도로 통증이 심할 수도 있습니다. 이때는 아쿠아로빅이나 침, 걷기 등이 도움이 될 수 있습니다. 잇몸출혈호르몬변화로 인해 잇몸이 쉽게 자극받고 염증이 생길 수 있습니다..

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