생활정보 건강이야기

육아정보 (59)

임산부에게 좋은음식 과 영양소

임산부가 섭취하는 음식은 태아가 성장하는 영양소로 그대로 전해지므로 음식 섭취도 매우 중요하고 신중하게 생각해야 할 것입니다. 임산부가 좋은 음식과 고른 영양소를 섭취하면 아기의 튼튼한 성장 발달 촉진에 도움이 되고, 나아가 임산부의 몸이 임신에 잘 대처함으로써 출산 후 산모의 건강에도 문제가 발생하지 않습니다. 옛 어머님들이 나이가 들어 고생하는것은 어쩌면 출산의 영향 때문 일 수도 있습니다.그럼, 어떤 음식이 좋고 어떤 음식이 피해야 할 음식인지 살펴볼까요. 엽산임신 후 초기 수개월동안은 엽산을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 그 이유는 태아의 선천적인 결함을 예방해주기 때문입니다. 이런 이유로 우리나라에서도 보건소를 통해 임산부에게는 엽산제를 무료 배포 하고 있는데요, 풍부한 엽산을 포함하고 있는 ..

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신생아 육아 극복하기

출산 후 아기를 집으로 데려오는 것은 매우 큰 기쁨이자 동시에 지옥문이 열리는 순간일지도 모릅니다. 신생아 육아는 어쩌면 하루에도 수십번 천국과 지옥을 오가게 될지도 모르니까요. 신생아와의 생활은 매우 힘들고 컨트롤 할 수 없으며 예측하기도 힘이 듭니다. 엄마 자신을 위해 기본적으로 필요한것(샤워나 식사 등)조차 할 수 있는 시간이 없을 때가 발생합니다. 밤새 울어대는 아기를 보고 있으면 피곤하고 때로는 육아라는 무게에 압도당하는 느낌을 받을 수 도 있습니다. 이제 그동안의 주체였던 '나' 는 없고 전혀 컨트롤 되지 않는 시간속에 혼동이 올 수 도 있습니다.하지만 이것은 극히 정상적인 것으로 대다수의 엄마들이 겪는 과정입니다. 6~8주 정도가 되면 조금씩 자리가 잡히고 100일 정도가 되면 많이 안정이 ..

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출산 후 신체변화

출산이 모두 끝나면 자연분만의 경우 2~3일 제왕절개는 일주일정도 병원에서 머무르게 됩니다. 이후에 우리나라의 경우 산후조리원에 들어가거나 집에서 산후조리를 시작하게 되지요. 새 생명의 탄생도 중요하지만 열달이라는 긴 기간동안 새 생명의 보금자리였던 엄마의 신체도 또 변화가 시작되는 순간입니다. 오늘은 출산 후 일어나는 신체 변화에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 자궁한동안은 여전히 배가 부어있습니다. 자궁이 정상적으로 돌아오기까지는 수주가 소요되기 때문입니다. 자궁이 정상크기로 줄어드는 기간에 종종 경련이 일어나는데 아기가 젖을 물때 두드러지게 나타 날 수 있습니다. 출혈질 출혈은 보통 몇 주동안 지속됩니다. 오로 라고 불리는 것으로 생리혈은 아닙니다. 오로는 12~24시간 까지는 많을 수 있으며 점차적..

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난임부부 정부지원 신청

요즘에는 결혼시기가 많이 늦어지고 환경적인 문제로 임신을 원해도 잘 되지 않는 난임부부가 증가하고 있습니다. 자녀를 출산한다는 것은 가족을 이루고 살아가는 큰 기쁨이 아닐수 없는데요, 자녀를 계획 중이지만 임신이 어려운 부부에게 정부가 지원하는 복지서비스에 대해서 소개드리려 합니다. 난임부부 정부지원 사업인공수정이나 체외수정시술 등 임신을 위해서는 특정 치료가 필요한 부부에게 시술비 일부를 지원하여 경제적인 부담을 덜어주고, 출산율제고와 가정의 안정을 위한 정부지원 사업입니다. 신청자격은?전국가구 월평균 소득 150%이하(2인기준 464만원)의 난임부부로 여성 연령이 만 44세 이하이고 난임시술이 필요한 부부를 대상으로 합니다. 또한 난임시술이 필요하다는 난임진단서를 제출해야 하는데, 이때 정부지정 난임..

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출산을 알리는 분만 징후들

요 몇일 폭염이 지나가면서 임산부들은 더욱 힘든 여름을 보내고 계실거에요, 그래도 오늘은 어제보다 조금은 나아졌는데 그래도 덥네요 에어컨이 없으면 어떻게 살았을까 싶은 요즘입니다.출산 예정일이 다가오면 임산부에게는 출산을 알리는 분만 징후들이 나타나게 됩니다. 분만은 크게 3단계로 나누어 볼 수 있는데 임산부마다 개인적인 차이는 있습니다. 분만이 다가오는 것을 알 수 있는 첫번째 단계에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 단계는 자궁 수축으로 인해 자궁 경부(자궁의 목부위)를 여는 단계 입니다. 최종적으로 아기가 통과할 수 있을 수준까지 점차점차 열리게 되는데요, 이 단계의 평균적인 열리는 시간은 초산의 경우 10~14시간 경산의 경우 8시간 정도 입니다. 물론 임산부마다 다를 수 있으니 참고만 하세요..

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