처음 아기를 키우다 보면 초보엄마들은 사소한 것에도 어쩔줄 모르죠. 아기가 딸꾹질을 할 때 왜 딸꾹질을 하는건지, 어디가 아파서 그런것인지, 뭘 잘못 먹어 그런것인지 불안해한답니다. 보통 어린아기 들은 횡경막이 미성숙해서 일시적으로 수축을 하여 딸꾹질을 하게 된답니다. 급성 딸꾹질은 저절로 멈추게 됩니다. 하지만 자주 딸꾹질을 하고 지속적으로 한다면 몸의 신경계, 뇌질환 등을 질병이 있을 수 있으므로 반드시 의사와 상담해봐야 합니다. 아기 뿐만 아니라 어른들에게도 효과적인 딸꾹질 멈추는 방법들을 소개합니다. 01 설탕 한 숟가락 먹이기설탕을 혀 윗면에 두면 혀의 신경 말단이 단맛으로 채워지게 되는데요. 이 단맛으로 혀에 분포되어 있는 미주신경이 자극을 받아 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 혹은 혓바닥을..
우리가 우울증을 이야기 할때 '마음의 감기'라는 표현을 쓰곤 합니다. 그만큼 많은 사람들이 누구나 한번쯤은 경험하게 되는 마음의 병이라고 할 수 있습니다. 우울증은 우울감으로 인해 발생하는 의욕저하와 정신적 신체적 우울증상으로 일상생활에 저하를 가져오게 됩니다. 일시적으로 찾아와 감정과 신체 행동의 변화를 주는 경우도 있고, 장기적 심한 우울증으로 개인의 의지로 극복하기 힘든 단계도 있습니다. 경증우울증은 우울증상을 가지고 있으나 지속기간이 2주내로 짧고 개인의 의지나 계기로 극복이 가능한 반면 우울증은 의욕저하를 주요 증상으로 하여 2주이상 지속되는 상황으로 일상생활에도 어려움을 경험하게 되는 질환을 의미합니다. 일시적인 경증우울증과는 다르며 개인의 의지로 극복할 수 있는 것은 아니라고 해요. 우울증의..
우리의 생활 속에는 항상 스트레스가 존재합니다. 내부의 변화나 외부의 변화로 부터 시작되는 스트레스는 스스로에게 부담으로 작용하면서 삶의 밸런스를 해칠 수 있지만 건강한 정신과 신체를 가지고 있다면 다시 균형을 잡고 적응을 위해 노력하게 됩니다. 정도의 차이가 있을뿐 누구에게나 스트레스는 존재합니다. 스트레스가 주는 긍정적인 역할도 있으나 만약 스트레스의 부정적인 영향으로 인해 삶의 균형이 깨지고 무력감, 불안감, 초조함 등이 지속되면 우울감을 느끼게 되지요. 이런 상태가 오래될 경우 현실로 부터 도피하고 싶고 사회에 적응하기 어려우며, 극단적인 선택을 하게 되는 경우도 있습니다. 스트레스란?스트레스는 우리 생활속에 존재하는 외적 자극에 대한 신체적 정신적 반응으로, 누구에게나 항상 존재하고 있습니다. ..
1. 공황장애란?우리가 TV에서 자주볼 수 있는 방송인들에게 자주 거론되는 공황장애는 생각보다 흔한 질환이라고 합니다. 이경규, 김구라씨 외에도 수많은 방송인들이 이 질환을 경험했고 경험하고 있는것으로 알려져 있습니다. 공황장애란 비교적 짧은 시간내에 극도의 불안증세나 두려움이 반복적으로 나타나고 식은땀, 숨참, 가슴통증, 떨림, 메스꺼움, 경련, 어지럼증, 손저림 등이 증상으로 나타나게 됩니다. 이러한 증상들이 예고도 없이 발생하게 되어 당황스러운 상황에 처하게 되고 두려움을 느끼게 되는 장애를 말합니다. 2. 공황장애의 원인현대 의학으로도 원인은 정확하게 알려져 있지 않습니다. 심리적인 요인만으로 발생한다기 보다 생물학적인 원인으로도 발생한다고 보고 있는데요, 세로토닌이나 카테콜아민 대사와 밀접한 관..
우리나라에서도 음식을 만들때 즐겨 사용하는 마늘은 타임지가 선정한 세계 10대 건강 장수 식품입니다. 그런데 흑마늘이라고 아시나요? 이 흑마늘은 일반 마늘을 짧게는 2주에서 길게는 2달동안 여러가지 방법으로 만들 수 있습니다. 일반 마늘을 흑마늘로 시간과 노력을 들이고 숙성시켜 만들어 먹는데는 그만한 이유가 있습니다. 흑마늘은 일단 매운맛이 사라지게 되어 마늘을 먹지못하는 어린이도 섭취가 가능하고, 일반 마늘보다 더 알리신 성분이 높아지게 되어 강한 항암, 살균작용과 원활한 혈액순환, 당뇨 등에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 보다 자세하게 흑마늘 효능에 대해 살펴봅니다. 해독에 좋습니다. 흑마늘에 함유된 메타오닌과 시스테인 성분의 해독작용으로 간장기능을 강화해주게 됩니다. 이와 함께 알리신..