생활정보 건강이야기

분류 전체보기 (684)

임신 기간 중 체중 증가표

임신 중 체중 증가량은 개인별로 차이가 있다. 엄마의 신장이나 임신 전 체중, 영양상태, 나이에 따라 영향을 미친다. 정상체중의 경우 임신 중 증가하는 체중의 구성성분을 살펴보면, 태아 3~3.5kg, 태반과 양수 1.8kg, 유선, 자궁, 모체 체액 6kg, 모체 지방 조직 1~3kg 정도로 총 증가량은 평균 12~14kg이 된다. 임신 중에 체중이 증가하는 것은 엄마와 아기를 보호하기 위한 당연한 신체 변화이므로 긍정적으로 받아들이도록 한다. 적정수준의 체중증가를 위해 적당한 음식섭취와 운동이 필요하다. 주수별 체중 증가표를 참고하여, 임신 중 체중 조절에 신경쓰세요~~

더 읽기

출산(분만) 예정일을 알아보자

보통 예정일을 계산할 때, 마지막 월경이 시작된 날부터 계산한다. 그래서 이 계산법을 따르면 임신이 아직 되지 않은 시기 2주를 포함하게 된다. 처음엔 왜 이렇게 계산을 하는 걸까? 궁금했는데, 대부분 태아의 수정날짜는 모르고 자신의 월경 시작일은 정확히 알고 있기 때문이다. 출산 예정일을 알아야 임신기간 동안 각종 검사와 시기별 어떤 조치들이 필요한지 결정할 수 있기에 정확한 출산 예정일을 알아둘 필요가 있다. 좀 더 간편하게 알아보는 방법으로 출산예정일표에서 자신의 예정일을 알아보자~ 위의 흰줄이 마지막 생리 날짜, 빨간 줄이 자신의 출산 예정일

더 읽기

임신5개월(17주~20주)

철분제를 복용하고, 기형아 검사를 받자! 안정기에 접어드는 시기이며, 임부용 속옷이나 외출복을 입기 시작한다. 그리고 5개월 부터는 철분제를 복용하는 것이 좋다. 지금 태아는.. 태아의 키는 약 2.5cm, 몸무게는 330g이며, 움직임이 활발해진다. 얼굴과 온몸에 솜털이 나기시작하며, 속눈썹과 눈썹이 생긴다. 손톱과 지문도 생기고 손발을 구부렸다 폈다 하거나 몸의 위치를 바꿀 수 있을 정도로 근육과 뼈가 발달한다. 엄마의 신체변화 눈에 띄게 배가 불러오기 시작하며, 빠른 경우 태동도 느낄 수 가 있다. 경산부가 초반부보다 빨리 태동을 느끼며 개인차가 있으므로 태동이 아직 안느껴진다고 걱정 할 것은 없다. 그리고 질 분비물이 많으지므로 질 부위를 깨끗하고 건조하게 하는 것이 중요하다. 우유 빛이 아닌, ..

더 읽기

임신4개월(13주~16주)

태반이 완성되고, 양수가 늘어 태아의 활동이 활발해진다. 입덧이 줄고, 태반도 완성되어 편안해진다. 균형적인 식사로 영양을 챙기고 체력에도 신경을 써야 할 때 지금 태아는.. 태아의 키는 약 18cm, 몸무게는 110g이며, 아기에게 영양을 공급해주는 태반이 완성되어 신체기관이 급격히 발달한다. 유산의 위험도 줄어들게 된다. 또한 양수가 늘어나면서 태아가 자유롭게 움직일 수 있게 된다. 엄마의 신체변화 입덧이 줄어들어, 식욕이 왕성해지므로 체중관리에 신경을 쓰기 시작해야 한다. 수영 또는 체조나 가벼운 산책등을 한다. 배가 조금씩 불러오면서 다리가 붓고 저리기도 한다. 편하게 누워서 휴식을 취하며 태교에 힘쓴다. 주의! 입덧이 줄어들면서 입덧 기간 동안 제대로 먹지 못한 영양분을 보충해야하는데, 너무 많..

더 읽기

임신3개월(9주~12주)

유산의 위험이 높고, 입덧이 가장 심해지는 시기 유산의 확률이 가장 높은 시기이므로, 여행이나 성생활은 자제하고 무거운 물건을 들거나 오랜 시간 서 있지 않도록 주의한다. 지금 태아는.. 키는 약 8cm, 몸무게는 30g으로 성장하며 삼등신의 모습이 된다. 성기가 발달하면서 성별이 구분 가능해지며 태아의 심박음을 들을 수 있다. 9주째는 눈꺼플도 자라나 합쳐지고 목도 생겨난다. 엄마의 신체변화 유두와 외음부의 색소 침착이 심해지고, 질 분비물이 많아지기도 한다. 어른 주먹만큼 거진 자궁이 방광과 직장을 압박하여 변비나 소화불량을 겪을 수 있다. 주의! 입덧이 가장 심한 시기이지만, 11주가 지나면서 서서히 사라진다. 하지만 갑자기 입덧 증상이 없어진다거나 기초체온이 내려가는 증상이 보이면 유산된 것일 수..

더 읽기
Copyright © 생활정보 건강이야기

티스토리툴바