보스웰리아 효능과 부작용 먹는방법

관절 통증으로 서거나 걷는 것도 힘들어 관절에 좋은 약 많이 찾으시죠? 관절에 좋다고 소문난 보스웰리아! 오늘은 보스웰리아의 효능, 부작용, 먹는 방법과 가격 등을 자세하게 알아보겠습니다.

 

보스웰리아(Boswellia)는 뭔가요?

보스웰리아는 인도나 아프리카 등 고산지대에 사는 허브 한 종류인 프랑킨센스 나무에서 추출한 수액을 말합니다. 굉장히 건조한 환경에서 자라는 나무에서 얻는 보스웰리아는 관절건강에 관련된 건강식품의 주원료로 많이 쓰이고 있습니다.

세계에서 가장 오래된 인도의학에 기록되어 있으며, 성격에서 아기 예수 탄생을 축하하기 위해 동방박사가 준 선물 중 하나라고 합니다.

보스웰리아를 우리나라에서는 '유향'이라고 부릅니다. 유향나무에서 흐르는 회백색의 수질을 모은것으로 향이 독특합니다. 우리나라에서도 예로부터 관절 통증을 완화 시키는 것으로 유향을 사용했다고 알려져 있습니다.

 

보스웰리아 효능

 

관절염 증상 완화

미국 국립보건원과 식품의약품안전처에서 보스웰리아가 관절과 연골 건강에 도움이 된다는 것을 증명받았습니다.

염증을 유발하는 물질인 류코트레인 프로스타글린E2를 억제한다고 연구결과가 보고 되었습니다. 8주간 45세 이상의 관절염 환자 30명을 대상으로 보스웰리아 인체작용 시험에서 부기와 통증이 감소한 것으로 나타났습니다.

그 이유는 보스웰리아에 있는 보스웰릭산이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 체내 염증 유발 생성을 억제하고 연골 기능의 유지를 도와 관절의 염증을 완화시키고 튼튼하게 해줍니다.

 

면역력 강화

보스웰리아는 면역력도 강화 시켜준다고 알려져있습니다. 체내에는 면역력의 중증도와 반응 시간에 영향을 주는 면역계 구성요소인 림프구와 T Cell이라는 T세포가 있습니다.

보스웰리아를 지속적으로 섭취할 경우 감염성 병원체로 부터 효과적으로 반응하도록 해서 면역계를 최적화 시켜준다고 합니다.

 

스트레스 완화

보스웰리아는 방향제로도 쓰이는데요. 진액을 태워 나는 향기가 만성 스트레스 호르몬의 수치를 낮춰줍니다. 우리 몸의 신경 전달 물질의 생산과 방출에 영향을 줘 심리적 불안과 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

 

소화 능력 개선

보스웰리아에 들어있는 보스웰릭산은 내장의 염증을 줄여주고 영양분 섭취의 효율을 높여줍니다. 변비, 설사 등의 증상을 완화 시켜주며 대장암, 위궤양을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

피부 질환 개선

보스웰리아의 염증 완화로 인해 피부 또한 좋아집니다. 피부에 생기는 염증 뿐 아니라 주름이나 반점 등을 개선 시켜주며 탄력도 증가 시켜줍니다.

 

보스웰리아 먹는방법

보스웰리아의 원물과 가루에는 독성이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 과도하게 섭취할 경우 복통 및 구토를 유발 할 수 있습니다. 하루의 권장 섭취량은 5g이며 이를 넘지 않도록 주의해야합니다.

 

캡슐 알약, 환, 분말가루 등 여러 제품으로 나오고 있는데요. 분말 형태가 보스웰리아의 성분이 많이 함유되어있다고 합니다.

분말은 우유나 물에 타서 드실 수 있는데요. 물 1L당 보스웰리아 1티스푼 정도가 적당합니다. 또 샐러드 등에 뿌려 드시거나 차로 끓여 드실 수 있습니다.

 

보스웰리아 부작용

하루 권장 섭취량보다 과도한 섭취시 위장 장애와 복통, 설사를 유발 할 수 있습니다. 또 과도한 복용 기간이 길어지면 간손상, 피부발진 등이 나타날 수 있습니다.

권장 섭취량을 지켰더라도 이러한 부작용이 생긴다면 자신의 몸에 보스웰리아가 맞지 않는 것이므로 섭취를 중단해야 합니다.

 

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