임신 몸무게 얼마나 증가할까?

임신 몸무게 증가

임신 몸무게 증가는 당연히 정상이겠죠^^

다만 임신중 체중 증가량은 개인별로 조금씩 차이가 있습니다.

엄마의 신장이나 임신전 체중, 영양상태, 나이 등에 따라 영향을 받습니다.

평균체중의 경우 임신 중 체중의 구성 성분을 알아 볼까요?

태아 3~3.5kg

태반과 양수 1.8kg

유선, 자궁, 모체체액 6kg

모체지방조직 1~3kg

총 임신 몸무게 증가량은 평균 12~14kg이 됩니다.

쌍둥아기 임신부의 경우 16~20kg 정도가 되구요.

임신중에 몸무게가 증가하는 것은 엄마와 아이를 보호하기 위한

지극히 당연한 신체 변화이므로 긍정적으로 받아들여야 합니다.

임신 몸무게 증가표

또 임신중이라고 하여 더 많이 먹거나 더 잘 먹으려고 할 필요는 없습니다.

임신 중기 이후부터는 몸무게 관리유지가 더욱 힘들기 때문에,

평상시의 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

과도한 체중 증가는 임신성 당뇨나, 임신중독증 등의 원인이 되기도 하고,

태아기형률을 높인다는 결과가 있습니다.

평상시에 이렇게 드시진 않으시죠? ^^

적정 수준의 체중 증가를 위하여 평상시의 식습관과 운동이 중요합니다.

무리하지 않는 수준에서 자주 걷는것도 좋은 방법입니다.

주수별 평균 체중 증가표를 참고하여 체중 조절에 참고하세요^^