생리통 완화 여자라면 누구나 겪어야 하는 생리! 생리를 한다고 해서 모두가 생리통이 있는 것은 아닙니다. 하지만 대부분이 크고 작은 통증으로 매달 생리 때마다 고생을 합니다. 제 경우 30년 동안 헤비한 생리통을 경험하고 있는데요, 오늘은 생리통 완화에 도움 되는 여러 가지 방법을 알아보겠습니다. 생리 기간에 스트레스를 많이 받거나 육체적으로 힘들었을 때 생리통의 증상이 심해질 수 있습니다. 생리는 호르몬의 분비로 인해 하는 것이기 때문에 평소에 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 하지만 그것만으로 생충분하지 않다면 여러 가지 방법으로 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 생리통 완화 자세 웅크린 자세 생리가 시작되면 복부 주면의 근육이 긴장되는데요. 그럴땐 옆으로 웅크린 자세로 최대한 ..