임신 기간 중 체중 증가표

임신 중 체중 증가량은 개인별로 차이가 있다. 엄마의 신장이나 임신 전 체중, 영양상태, 나이에 따라 영향을 미친다.

정상체중의 경우 임신 중 증가하는 체중의 구성성분을 살펴보면, 태아 3~3.5kg, 태반과 양수 1.8kg, 유선, 자궁, 모체 체액 6kg, 모체 지방 조직 1~3kg 정도로 총 증가량은 평균 12~14kg이 된다.

임신 중에 체중이 증가하는 것은 엄마와 아기를 보호하기 위한 당연한 신체 변화이므로 긍정적으로 받아들이도록 한다. 적정수준의 체중증가를 위해 적당한 음식섭취와 운동이 필요하다.

주수별 체중 증가표를 참고하여, 임신 중 체중 조절에 신경쓰세요~~