고통스러운 입덧 완화 방법

메스꺼움은 임신 초기에 흔히 나타나는 증상이지만 모든 임산부가 경험하는 것은 아닙니다.

입덧이라고 불리는 이 증상을 피할 수 있는 임산부는 축복일지도 모릅니다. 

입덧은 낮과 밤을 가리지 않고 나타날 수도 있습니다.

입덧은 보통 임신 6주정도에 시작하여 14주 정도까지 계속되는데, 우리 신체가 임신을 지속할 수 있도록 

추가로 호르몬을 만들기 때문입니다. 그러나 12주~14주가 되면 태반은 아기를 이어 받아 부양할 수 있을 만큼 커지게 되고 

일반적으로는 점차 호르몬의 양이 줄어들면서 입덧이 덜하게 됩니다.

입덧 완화 방법

1.약국에서 구입가능한 입덧용 손목밴드 사용하기

손목부분의 혈자리를 자극해서 입덧을 완화해주는 효과가 있습니다. 

2.자주자주 소량으로(식사중에는X) 충분한 수분섭취하기

구토시 빠져나가는 수분을 보충해주고 약간은 차가운 음식들이 완화에 도움을 줍니다.

3.속이 비어있지 않도록 자주 소량의 간식을 섭취하기

과일이나 토스트 짜지 않은 과자 등을 소량 섭취하여 빈속을 조금씩 채워 주는것이 도움이 될 수 있습니다.

4.지방이 많은 음식 기름기진 음식을 피하기

5.정해진 식사시간보다 메스꺼움이 덜할때 시간과 관계없이 식사하기

구토를 동반한 입덧을 하는경우 식사시간에 맞추어 식사를 하기보다는 

메스꺼움이 덜한 시간에 음식을 섭취하는 것이 낫습니다.

6.비타민 B6 섭취

비타민 B6는 엽산의 파괴를 막아주고 단백질 대사와 입덧 예방에 도움을 줍니다.

7.생강음료나 생강차 또는 페퍼민트 차 마시기

생강에 들어있는 성분은 혈액을 맑게 해주고 소화능력 향상에 도움을 줍니다.

입덧이 심한 임산부에게는 울렁거리고 메스꺼운 속을 가라앉혀주는 역할을 하게 됩니다.

8.자주 구토를 할때는 물이나 구강청결제로 입 헹궈주기

9.입덧을 발생시키는 특정한 냄새나 특정 사물, 사진을 바라보는것 등을 피하기

넘나고통스런것.. 입덧

입덧을 피할수 없는 임산부들은 진정한 지옥문이 열리는 느낌이라고 합니다.

냉장고 문여는것 조차 조심해야 하고, 음식물 쓰레기는 당연지사.. 

심지어 남편이 바르는 화장품에도 민감하게 반응 할 수 밖에 없지요.

이런 시기에는 남편들이 더 도와주고 서로가 현명하게 극복해가는 수 밖에 없습니다.

입덧 완화 방법 조금은 도움이 될 수 있을 거에요.