우리는 하루의 세끼를 먹습니다. 하지만 그 '삼시세끼' 중 가장 소홀한 것이 아침 식사입니다. 아무래도 피곤하고 빨리 하루를 시작해야 하는 현대인들에게 아침까지 챙겨먹기는 쉽지 않죠. 저도 아침 식사를 거르는 경우가 많았습니다. 그러면서 몸의 변화를 느끼게 되어 요즘엔 아침은 조금씩이라도 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다. 왜 꼭 아침식사를 챙겨야 하는지, 아침식사로 인해 생기는 놀라운 변화들 7가지를 알려드립니다. 1. 당뇨질환 위험 감소혈당수치가 안정적으로 유지되도록 도와줍니다. 하버드대 연구결과 아침 식사를 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 2형 당뇨병 발병 위험이 훨씬 적게 나왔습니다. 아침식사는 저혈당, 저혈압의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 체중 감량아침을 챙겨 먹는 다는 것은 우리 몸의 ..