우리는 하루의 세끼를 먹습니다. 하지만 그 '삼시세끼' 중 가장 소홀한 것이 아침 식사입니다. 아무래도 피곤하고 빨리 하루를 시작해야 하는 현대인들에게 아침까지 챙겨먹기는 쉽지 않죠. 저도 아침 식사를 거르는 경우가 많았습니다. 그러면서 몸의 변화를 느끼게 되어 요즘엔 아침은 조금씩이라도 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다. 왜 꼭 아침식사를 챙겨야 하는지, 아침식사로 인해 생기는 놀라운 변화들 7가지를 알려드립니다. 1. 당뇨질환 위험 감소혈당수치가 안정적으로 유지되도록 도와줍니다. 하버드대 연구결과 아침 식사를 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 2형 당뇨병 발병 위험이 훨씬 적게 나왔습니다. 아침식사는 저혈당, 저혈압의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 체중 감량아침을 챙겨 먹는 다는 것은 우리 몸의 ..
임신 후 나타나는 증상들 정리해 보았습니다. 더운 여름 고생하고 계신 예비엄마 아빠들 화이팅 입니다^^ 복통임신 중기부터 막달까지 흔하게 일어나는 증상으로 원형인대통증 으로도 불립니다. 원형인대는 자궁 양옆을 지탱하는데 자궁이 커지면서 인대도 끌어당겨져 통증이 발생합니다. 특별히 해롭지는 않으나 통증이 있는데요, 자세를 바꿔주면 조금 완화할 수 있습니다. 통증이 심하거나 계속적으로 지속된다면 전문의에게 상의해보는 것이 좋습니다. 요통임신 후기에 흔한 증상으로 자궁이 커져 무게가 늘어나게되어 발생합니다. 일상적인 생활에 지장을 줄 수 있을 정도로 통증이 심할 수도 있습니다. 이때는 아쿠아로빅이나 침, 걷기 등이 도움이 될 수 있습니다. 잇몸출혈호르몬변화로 인해 잇몸이 쉽게 자극받고 염증이 생길 수 있습니다..